试管代怀孕妈妈生殖中心

让代孕妈妈感到惊讶的几个营养小常识

日期:2017-12-18 17:46:40

人们总是喜欢走最快捷的道,补充营养也是,比如要提到补钾,首先想到的是香蕉,如果提到护眼,第一反应就是胡萝卜,尽管这些都没有问题,说明处于代孕产子期间的代孕妈妈对食物的营养还是比较了解的,然而许多食品虽然比较普通却更具特色:

钾的营养含量土豆和芋头比香蕉更补,营养素钾可预防中风,帮助肌肉能够正常收缩,并能起到降低血压的作用。世界卫生组织建议,每人每天要摄取3510毫克的钾元素。很多人看来,香蕉是最好的钾元素来源,实际上100克香蕉中所含钾元素只有256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,而且后两者的热量均低于香蕉。

丁香和薄荷比红葡萄酒更护心,根据专爱此前经多项研究得出的结果,红葡萄酒能提高“好胆固醇”水平,能降低患心脏病和脑卒中病的风险,能让红葡萄酒发挥有效作用的主要成分是多酚类抗氧化物质。每100毫升红葡萄酒中含101毫克多酚,而相同重量的丁香却含15188毫克,薄荷含11960毫克。另外,八角和可可粉分别含5460毫克和3448毫克。

泥鳅比牛奶含钙更多,宝宝缺钙易导致骨软化病,人体缺钙不但会危害骨骼健康,还会导致失眠甚至脾气暴躁。因此有专家建议,代孕妈妈在19~50岁时候钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。当然大家都知道,牛奶是比较好的补钙食品。一袋牛奶(250克)含260毫克钙,看上去很可观,却少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。

绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼,由于其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,能帮助代孕妈妈预防夜盲症。对菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素,还含有叶黄素和玉米黄素,它们能帮助过虑伤害眼睛的蓝光,从而保持视觉灵敏与清晰。

另外甜椒当中维生素C含量却是橙子的2倍多。因此要补维生素C,就要在做菜的时候做甜椒吃,如果吃水果就吃橙子。美国食品和药物管理局建议,每人每天应摄入60~90毫克维生素C。数据显示,每100克橙子含维生素C33毫克,而甜椒含72毫克。

了解更多关于让代孕妈妈感到惊讶的几个营养小常识的知识,请大家关注代孕妈妈网!!!